출산후식단1 출산 후 건강을 위한 완벽한 산후 영양 플랜 출산 후 산모의 몸은 많은 변화를 겪으며 빠르게 회복해야 하는 상태입니다. 특히 출산 과정에서 소모된 체력을 보충하고, 자궁 수축과 오로 배출을 돕기 위해 영양 섭취가 무엇보다 중요합니다. 어떤 음식을 먹어야 회복에 도움이 되는지, 그리고 피해야 할 음식은 무엇인지 산후 영양 가이드를 정리했습니다 산후 영양 섭취 원칙 출산 후 몸의 회복을 돕고, 모유 수유를 원활하게 하기 위해서는 적절한 식단이 필수입니다. 1. 소화가 잘되는 음식을 섭취한다. 출산 후에는 위장이 기능이 약해져 있기 때문에 부드러운 죽이나 미음을 먹는 것이 좋습니다. 전복죽, 깨죽, 콩죽, 아욱죽 등 영양가 있는 죽 추천속이 편안한 음식 위주로 섭취자극적인 음식은 피해야 함 2. 미역국으로 혈액순환과 오로 배출을 돕는다미역국은 대표적.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
